Afin de préparer la reprise des compétitions, les instructeurs du SHITOKAI KARATE EVERE tiennent à vous proposer un programme d’entraînement spécifique.
Téléchargez vos programmes ci-dessous :
–Programme pour les (futurs) préminimes & minimes 
–Programme pour les (futurs) cadets & juniors & séniors
Notez que le karaté-gi est déconseillé. Il est préférable d’entraîner vitesse et explosivité sans se fixer sur le bruit que fait le karaté-gi.
Bon entraînement !